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お久しぶりです。
今日は、湿度が高く
ジリジリと焼けるような暑さですね。
暑い日が続くと
体力が奪われますので
しっかり睡眠をとり
食事にも気をつけたいものです。
夏野菜を食べて夏バテ予防しましょう！
なすの効能。。
食物繊維、ポリフェノール
ビタミンC、B1,カリウム、カルシウムがあり
体を冷やす効果があるので
夏の火照った体をクールダウンしてくれます
口内炎予防
眼精疲労回復効果もあるので
パソコンで目が疲れた方にもおすすめですね（＾−＾）
ピーマンの効能。。
ビタミンCがたっぷりなので細胞を丈夫にして
風邪予防、肌のトラブルに効果があります（＾−＾）
トマトの効果。。
健康や美容に効果があると人気のトマト
抗酸化作用はベータカロチンの2倍
美白効果、シミ、そばかす予防に
効果があると言われています（＾−＾）
なす、ピーマン、トマトは
血液を浄化して高血圧や
動脈硬化にならないための
健康維持に効果があるそうです！
夏やさいを食べて
暑い夏を健康に乗り切りましょう〜（＾−＾）
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猛暑の乗り切る夏野菜！
