ひとりごと

2012/11/30 体に感謝
自分の体を大切にしていますか？ヨガを始めて、3年が経つのですがヨガの時間の最後に動いてくれた体に感謝する時間があります。普段、当り前のように動いてくれている体ですがそれは、当り前ではないことをどこか、体の調子を崩したり痛めたりしたときに気付きます。産まれてきたときに授けてもらった体を大切にそして、今日も動いてくれた体に感謝。

2012/11/28 指もみ
昨日は晴天でしたが北風が冷たかったですね～。気温もどんどん下がって、今朝は今シーズン一番の寒さになりました。寒くなると手足の冷えが気になってきますよね。そんなとき、気軽にできるのが『指もみ』指もみは自律神経を整え免疫力アップの効果もあると言われています爪の生え際を指で挟み、もみもみするだけ。痛きもちい～くらいの刺激で10回～20回刺激します。お風呂の中や電車の中などどこでも場所を取らずに出来るのが良いですね。どの指が一番きもちい～か感じながら揉んでみましょう。親指…肺などの呼吸器人さし指・・・胃や腸などの消化器中指・・・耳鳴り、耳の症状薬指・・・低血圧、眠気、だるさ　などの症状小指・・・心臓や腎臓など循環器のほか生理痛、頭痛、肩こり、うつ　などの症状 ※　薬指は交感神経を刺激しますので他の指と一緒に揉むか揉み過ぎにならないように気をつけましょう！薬指以外の指は、副交感神経を刺激してリラックス効果があり自律神経を整えます。女性の方は、冬はブーツを履く方も多いと思います。むくみを感じ、夕方はブーツがキツイ方足の冷えが気になる方は足の指先（爪の生え際）をもみもみして下さいね。ちじこまって、固まっていた指先がだんだん柔らかくなって温かさを感じてくるでしょう指もみで免疫力アップ（＾－＾）

2012/11/24 膝痛
秋も深まり、寒くなってきましたね。先週、急に左膝裏が痛くなり膝を曲げると痛いので正座が出来なくなったりしゃがもうとすると膝裏が痛く焦りました！！そういえば。。。最近、歩くことが少なくなって足の筋肉が落ちてきたな～と思っていたので太ももの筋肉強化下腹の筋肉を意識した体操を毎日少しずつ続け一週間経った頃痛みがなくなりホッとしました。　膝裏が痛かったときはふくらはぎや膝裏太ももの内側、腰にコリがあったので柔軟体操も取り入れ血行を促しました。冷えと運動不足が原因と思われ恥ずかしながら自分の身体のメンテナンスをちゃんとしなければな～と反省しました。皆さまは身体の調子はいかがですか？寒くなってくると筋肉が硬くなったり血液循環が悪くなったりしますので気付かずにそのままにしていると腰や首のギックリ！！関節の痛みが出てきますので気をつけてくださいね。あれ？体が重たい体が固くなって動きにくい何だか痛い！？と思ったら早めにメンテナンスに来てくださいね。これから、暮れに向かって忙しくなるときですのでお体を大切にしてください（＾－＾）健康第一！！らくらくでは、お客様に笑顔で日々過ごせるお手伝いが出来たらと思っております。リラックスできる空間で日ごろの疲れをとりませんか？

2012/11/17 頭痛、肩こり。。
今週、来店されたお客様のほとんどが頭痛、肩こり頭がボーっとする、耳鳴り首が固まって動きが鈍い肩がコリすぎて気持ちが悪い、吐き気がするなどのお悩みが多かったです。その方々の多くが頭や首まわり肩肩甲骨周辺背中腕などもコリコリで足のむくみやコリもありました。寒くなって血行が悪くなっていること汗をかかなくなって代謝が落ちて循環が悪くなっているようでした。らくらくで、固くなっていた筋肉や関節を丁寧にほぐした後は顔の血行も良くなり身体の動きもよくなります。「楽になりました（＾－＾）」とのお声をいただきこちらまで嬉しくなりました。これから、ますます寒さが増します身体がカチコチになって痛みや動きが鈍くなる前に健康維持のためにもお早目にらくらくにいらして下さいね。

2012/11/12 アンチエイジング！
美容には興味はあるもののいままで、簡単にケアしていたワタシ最近、シミ、しわ、くすみなどが気になり始めていました。。そんな、心の声を聞きつけたようにビューティーケアセラピストの友人からフェイシャルとデコルテのケアどうですか～。と声をかけてもらい先週、小田急線の喜多見にあるトロワボーテというお店に行ってきました。ちゃんとしたトリートメントをやってもらうのは初めてに近かったので少しドキドキした気持ちだったのですが最初にカウンセリングで肌の悩みや気になるところなど話していくうちに落ち着いてきました。カウンセリングは自分がどのようなケアを日々しているのか食事や睡眠など生活習慣日常のストレスのことなどを気づかせてくれるので大切だな～と思いましたよ。そして、待ちに待ったトリートメントへ。。。癒しの音楽が流れる中顔とデコルテを入念にお手入れしてもらいました溜まっていた毛穴の汚れをキレイにして肌を柔らかくしてからたっぷりと肌に合ったトリートメントをしてもらったおかげで終わったときには肌がモチモチ、ツヤツヤになっておりました（＾－＾）ベットはカラダに負担がないフィット感腰やお尻を温めてくれるヒートマットで冷えたカラダを温めてくれました。手の心地よい圧で顔やデコルテを押してくれるのでトリートメントの最中は半分夢の中でした特に気に入ったのは肩甲骨の周りと頭が *ゾクゾクするくらい気持ちが良かったなぁ～（^_^）* もちろん顔や首も丁寧にやってもらって至福の時を過ごさせてもらいました。『ありがとう』そして、トリートメントの後はお肌のお手入れのアドバイスをしてくれました。いままで、お肌の手入れを雑に扱っていたことを反省もう少し、丁寧にお肌のことを考えようと気づかせてもらった一日でした（＾－＾）トロアボーテのことをもっと知りたい方は上のバラの写真をクリックして下さい。ネイルにご興味のある方はトロアボーテで出来る自爪を削らない爪にやさしい　ネイルがお勧めです☆ K’sNail　は　 ”爪の健康”を第一に考えているナチュラルネイルで人気です！！詳しく知りたい方は K‘ｓNail　のブログを見て下さいね☆

2012/11/11 頭スッキリ！！
11月11日、５時55分に目覚めた。ぞろ目だ！！と少しいい気分（＾－＾）カーテンを開けると空が赤く焼けていた。そういえば、今日は午後から天気が崩れるって言ってたな～。朝焼けを眺めにベランダに出て空を眺めた。キレイだな。。。こんな日は、のんびり過ごしたくなるみなさんはいかがお過ごしでしょうか？昨日は行楽日和で紅葉を楽しみにどこかへお出かけしに行った方もいるのではないでしょうか。年末の大掃除前に少しづつおかたずけをされている方もいるかもしれませんね。昨日遊び疲れた方働き疲れた方らくらくへカラダを休めに来てくださいね☆ らくらくでは頭スッキリさせるマッサージがあります。短い時間でもベットに寝ながら頭のツボを丁寧に押していきますのでとても気持ち良く寝てしまう方もいらっしゃいます。頭のマッサージ後は目がパッチリ☆ 顔の血行も良くなり顔色も良くなりますのでお肌のくすみも改善女性には嬉しい効果です（＾－＾）日ごろ、パソコンに向かってお仕事している方毎日、子育てで忙しい方頭痛持ちの方などにもぜひお勧めですらくらくのマッサージを体験されていない方１０分、２０分の短いコースから体験されるのもいいですね。全身お疲れの方は３０分以上をおすすめいたします。全身の血液循環が良くなり身体がポカポカ冷え症の改善にも役立ちますょ。お気軽にご相談下さい。０４４－８７０－９７３０らくらく

2012/11/04 行楽日和
お天気もよく気持ちがいい秋空行楽日和ですね（＾－＾）富士山も雪をかぶって一段とキレイに見える時季になってきました。先日、河口湖に行った義父のブログでは秋の富士山を見ることが出来ます。よかったら、上の富士山の写真をクリックして下さい。義父のブログに飛びます！！富士山の写真だけでなく日常の景色を温かい目線で写していてほのぼのしますよ。

2012/11/02 好奇心ガール！
以前、らくらくのお客様から笹本恒子さんの話を聞きどんな方なんだろうと思っていたところテレビで笹本恒子さんの特集をされていて録画をして観ました。女性報道写真家第１号としてカメラを手にしてから途中はブランクがあったものの９８歳になった今でも現役として活躍されているその姿はシャキッとされていてチャーミング（＾－＾）もっと、笹本さんのことを知りたくなり本を借りて読みました。「引っ込み思案のくせにめずらしいもの好きで、なんでも知りたがるのね」と子供のころからよくお母様にいわれていたとのことパンとワインとお肉が好きでオシャレで恋心を忘れない好奇心いっぱいの笹本恒子さんこれ！と決めたら突き進む心意気素敵な人生の先輩です。いくつになっても”学ぶ”姿勢も見習いたいと思いました。

2012/11/01 イルカ
エプソン品川アクアスタジアムに行ってきました。展示している魚の種類は少ないけれど入場してすぐのトンネル水槽ではサメやエイなど自分たちの周りを自由に泳いでいる姿を楽しめて時間を忘れるようでした。一番の楽しみは、アシカとイルカのショーでした。イルカショーは今までに見た中でも一番、迫力があり見応えがあったかも丁度、ハロウィンの時期だったのでハロウィンを意識したショーになっていましたそして、なんと。。今回、初めてイルカにタッチしてきました。イルカの肌はツルツルでしたょ☆ 飼育員さんに『このイルカは何歳なんですか？』と聞いてみましたら『12歳です。』とのことらくらくがオープンした頃に産まれたんだと思いながらナデナデタッチした後、水槽の中で目を見て挨拶可愛いイルカでした（＾－＾）いつか、海の中で一緒に泳げるといいな～。

Last updated: 2017/5/20

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