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今年も残すところ
２週間弱になってしまいましたね。
スーパーでは、クリスマスの食材とともに
もう、お正月のお豆やかまぼこなどが並んでいました。
年末の大掃除や年賀状は
終わりましたか？
まだ、これからの人も多いかもしれませんね。
寒い時期の掃除は体を痛めたりすることもあるので
体を少し動かしてから始めたり
腰の弱い方はサポーターなどで
保護しておくのも良いですね。
拭き掃除も首や肩に力が入りすぎて
後で肩や背中がガチガチになったりするので
たまに、体をぶらぶら振って
力を抜いて下さいね。
年賀状もジッ〜ト座って書いていると
血流が悪くなり
肩コリ、首や背中がカチカチになります。
たまに、足の屈伸やアキレス腱伸ばし
など足の筋肉も動かして
おしりのコリを取ってあげましょう。
そうすることで、上半身の疲れやコリも改善して
リフレッシュしますよ。
年末の疲れが溜まって体の重い方は
らくらくにいらして下さいね。
らくらくでは
体のコリをほぐしながら
体の歪み整えて
全身の循環を良くしていきます。
体のコリがほぐれ
体が整うと
めぐりがよくなり
体がじんわり温まって
眠くなったり
お腹の調子が整ってきたり
自律神経のみだれが改善してきます。
年末は２８日（月）までとなります。
最後の週は混み合うこともありますので
事前のご予約がおすすめです。
お気軽にお電話ください。
０４４−８７０−９７３０
らくらく（＾−＾）
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