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2014/10/30
免疫力アップ！ |
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秋晴れが続き
気持ちの良い天気ですね。
その反面、空気の乾燥で
手がカサカサ
唇がガサガサ
喉がカラカラしてきました(>_<)
喉も少し痛くなるときもあるので
こまめにうがいをしています。
みなさんは、体調いかがですか？
風邪は喉からともいわれていますので
うがいとともに
口の中の唾液を増やして
免疫力を上げたいものです。
口の中を潤すには
口を閉じて、舌で歯の外側を
上下左右まんべんなくマッサージしてみましょう！
そして、歯の内側もグルグルと舌で
マッサージしていくと唾液が溜まってきます。
ゆっくりと舌でマッサージしていくと
口の中がうるおい
虫歯にもなりにくくなるそうです。
唾液は消化を助け
ウイルスにも強いのです！
疲れていたり、緊張すると口が渇いてきますよね。
その反対にリラックスしていると
唾液がたっぷり出てきます。
マッサージされているとヨダレがたれるのも
リラックスして免疫力がアップしている証拠です。
体をリラックスして
免疫力アップですね（＾−＾）
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| 2014/10/29
バラが咲いた！ |
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友達から株分けしてもらったバラが
今年も咲いてくれました（＾−＾）
咲き始めてから数日して
切り花にして洗面所に飾りました。
いつも空間が癒しの空間にさま変わり
バラの天然アロマの香りを感じながら
顔を洗うのが癖になりそうでした。
バラさんありがとう！
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| 2014/10/16
腕、手のコリ |
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台風が去って、ホッとしたところで
夏を思い出すような温かな日かと思えば。。
昨日は、冬が来たのかとおもうほど急に冷え込んで
富士山にも雪が積もりましたね。
みなさん、お体の調子はいかがですか。
最近、女性の方で多い不調が
手のこわばり
指が曲がって伸びない
腕がしびれるなど。。。
腕や手に不調を感じる方が増えています。
首や肩コリがツライ方の中にも
腕のコリは気づきにくく
『腕も凝っていたのですね！』と気付かれます。
普段、コリを気付きにくい腕や手のコリですが
ほぐされると、意外にも気持ちが良いものです。
日常の中で細かい作業が強いられる指
重いものを持ったり、抱えたりする腕
パソコンの操作も意外と指、腕がコリます。
腕や指に違和感がある方
首、肩がツライ方は
ぜひ、らくらくで腕をほぐしに来て下さい。
腕が軽くなり
首、肩もらくらくしてきますよ（＾−＾）
寒くなってきましたので
体調を崩さないよう
気をつけてくださいね。
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| 2014/10/09
皆既月食 |
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昨晩、らくらくの帰り道
沢山の人が夜空を見上げていました。
左下からかけていく月を眺めながら
いつもより時間をかけて帰りました。
家に着いてからも
ベランダでお月見。
夕食を食べるのが遅くなったけど
太陽と地球、月が一列になったのを
感じられた貴重な時間でした（＾−＾）
次回は、来年の4月4日に月食を見れるようです。
お花見と一緒に見れるかもしれませんね。
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