|
|
2014/05/31
熱中症 |
5月にして、真夏の暑さ
太陽の陽射しで目を細めてしまいます(-_-)
体もまだ、暑さに慣れていないので
熱中症にも注意が必要ですね!
熱中症の症状。。
めまいや立ちくらみ
顔のほてり
体温が高い
体のだるさ、吐き気、頭痛
失神。。
重症化すると命の危険もあります。
そうならないために
熱中症予防。。
☆ 喉が渇く前に水分をとる
(汗で失われた塩分の補給ができる
スポーツドリンクは、塩分と糖分を含み
体が吸収しやすい)
☆ 帽子や日傘などで直射日光をよけ
通気のよい服装を心がける
☆ 室内は通気をよくし
エアコンなどで室温を下げる
☆ バランスの良い食事やしっかりとした睡眠をとる
☆ 入浴や就寝時なども気付かぬうちに
水分が失われているので
入浴前後、就寝前後に適度な水分を補給する
日頃の、ちょっとした習慣が大切ですね(^−^)
|
|
|
2014/05/30
東高根森林公園 |
先日の休日は
森林公園に行ってきました。
前日の雨で
葉っぱは、ツヤツヤ
あじさいの花も少しづつ
色づき始めていました。
6月初旬は、田植えもあるそうです。
木道を歩きながら
のんびり森林浴できる
気持ちいい所ですよ〜(^−^)
一人でお散歩も良し♪
家族でピクニックもいいですね♪
|
|
|
2014/05/28
体温調整 |
だんだん、湿気を含むムシッと
汗ばむ季節になってきましたね。
少し体を動かすと汗が出てきます。
人の体は筋肉を動かして体温を上げ
汗をかいて体温を下げ
体温調整しています。
風邪で熱が出るのは
体に入ってきたウイルスを
体温を上げて撃退する
体の防衛反応!
寒いときに体がブルッと震えるのは
筋肉を動かして熱を出し
体温を上げているのだ。
体のしくみは良くできているな〜と
感心してしまうことがいっぱいある。
湿気が多くなると汗をかきにくくなり
体に熱が溜まって熱中症になります。
軽いウォーキングをするなど
体の代謝を良くしたり
喉が渇く前に、こまめに水分補給をして
熱中症を予防しましょう!
|
|
|
2014/05/26
さくらんぼ |
河津桜の木に
さくらんぼの様な赤い実がついていたよ!と
教えてもらい見に行くと。。。
『ほんとだ!』
可愛い
真っ赤な赤い実が付いていました(^−^)
味は渋かったけれど
観賞用にはいいですね。
ソメイヨシノの木にも実がついていましたが
そちらは、河津桜より小さく
深い赤色の実でした。
先日行った
宮前平の八幡神社の階段にも
ソメイヨシノの実が落ちていましたょ。
いつもの景色の中に
季節の移ろいを感じたり
思わぬ発見をすると
嬉しいものですね(^−^)
|
|
|
2014/05/24
運動会 |
宮前区周辺の小学校は
今日、運動会のところが多かったようで
朝から、にぎやかな声が聞こえていました(^−^)
運動会日和で良かったですね〜。
朝早くから、お弁当を作っていたお母さん
場所取りをしたお父さん
沢山、応援したご家族の皆さん
お疲れ様でした。
きっと、よい思い出が沢山できたのでは(*^_^*)
らくらくは土日も営業しております。
運動会の後の疲れは
らくらくで
ゆっくりほぐして下さいね!
|
|
|
2014/05/16
シトロネラ |
雨が久しぶりに降ったな〜と
思っていたら
今シーズン初めて
蚊に刺されました(>_<)
洗濯物にも虫がくっついてきたり
虫が増えてきました。
らくらくでは
シトロネラというアロマオイルを使用しています
シトロネラは防臭、消臭作用
虫よけなどの効果があります!
その他にも。。。
精神のバランスを整えたり
頭痛、神経痛、筋肉痛の緩和
感染症に対する抵抗力を
高めてくれると言われています。
すぐれもののアロマオイルですね(^−^)
|
|
|
2014/05/15
どんより天気 |
梅雨の予行練習のような
どんよりしたお天気で
眠気をさそう日でしたね。
湿気があると体が水分を排出しずらくなり
むくみやすくもなりますね。
そんなときは、脇や足の付け根のリンパが滞り
腕や足が重く感じられることもあります。
らくらくでは、全身を丁寧にほぐし
体のゆがみを調整すると伴に
リンパの流れも良くなり
循環の良い体に整えていきます。
体が重い
だるい
疲れやすい
そんな方は
ぜひ、らくらくの全身マッサージを
おすすめします(^−^)
寒暖の差も激しいので
体調管理が難しい時期ですね。
解っているようで
気付かない自分の体
からだの声に耳をかたむけて
ご自愛下さいね!
|
|
|
2014/05/03
つつじ寺 |
らくらくの定休日の火曜日に
つつじが有名な等覚院に行って来ました。
ここ数年、見頃を逃していましたが
今回はバッチリ(^−^)
キレイに整えられたつつじが見事でした!
等覚院の門の造りも趣があり素敵ですし
本堂の中の不動明王も立派です。
宮前区にお住まいの方は
お近くですので
ぜひ、一度行ってみては。
|
|
|
2014/05/02
輝く季節 |
久しぶりの更新になってしまいました。
ゴールデンウィーク、みなさんはいかがお過ごしですか?
5月に入り、初夏を思わせる日差しで
新緑が輝く季節になりましたね(^−^)
29日の昭和の日は、近所の森林公園をお散歩してきました。
少し前まで、淋しかった木々も
モリモリと若葉を茂らして
活力みなぎる公園に移り変わっていました。
鳥の声に耳をすませたり
カモがいる水辺のオタマジャクシの数にびっくりしたり
新緑の輝きにうっとり(^−^)
のんびりした時間を過ごしました。
らくらくは、土日も営業しております
木の芽どきは、体調の変化や疲れやすさなどを
感じやすい時期でもあります。
連休中に、ご自身の体のケアも忘れずに!
らくらくの全身マッサージは
丁寧に筋肉をほぐしながら
全身のバランスを整えます。
痛くない、心地よい施術ですので
リラックスしながら
全身のケアが出来ます。
自律神経を整えたい方にも
おすすめです (^−^)
|
|
|
|