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2013/06/20
内臓の冷えに注意 ! |
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サッカーイタリア戦
前半開始から日本選手の動きが
前回のブラジル戦とは違い
のびのびとプレーしていて
見応えのある試合でしたね
岡崎の動きが特に良かった
香川の振り向きざまのシュートもかっこ良かった〜（＾−＾）
これぞというチャンスを逃がさない
イタリアはやっぱり強かったですが
良い試合でした。
今日も一日しとしと雨が降り続き
体がじと〜と重い感じですね。
足がむくんで靴下の跡がくっきり残ったりしていませんか？
蒸し暑くなってから冷えたものばかり飲んだり
食べたりしていませんか？
頭や首回りはほてるのに
お腹が冷えていませんか？
体の代謝が悪くなったり
便秘や頭痛などになりやすく
内蔵の冷えは体の不調をまねきます。
そんなときは。。
血液をサラサラにする食材がおススメです
野菜。。にんじん、ごぼう、れんこん、にら、ねぎ
くだもの。。さくらんぼ、モモ、あんず
魚介類。。エビ、あなご
調味料。。生姜、とうがらし、ニンニク、味噌、しょうゆ
種実・豆類。。梅、くるみ
穀物・芋類。。山芋、こんにゃく
飲み物。。ルイボスティー
最近はコンビニでも常温の飲み物が
女性に人気とのこと。。
これからの夏の猛暑と冷房に負けない
体をつくりましょう（＾−＾）
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| 2013/06/16
サッカー観戦！ |
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早朝 ４時から始まったブラジル戦
早起きして観戦しました。
試合、開始早々にネイマールに１点を入れられ。。
あれよあれよと
日本らしさが出せないまま
試合が終わってしまったような
残念な結果でした。
２０日はイタリア戦
今度は日本らしさが出せる試合になると
期待しています(^o^)丿
早起きしてサッカー観戦してから
２度寝したかたも多いのでは。。。
梅雨に入って体のだるさ
頭痛、めまい、吐き気などの
症状が増えています。
低気圧のときは
自律神経が乱れやすく
体のコントロールも乱れ
体調や気分もダウンしがちです。
ツライときは我慢せず
リラックスとリフレッシュをしに
らくらくへどうぞ（＾−＾）
らくらくは、土・日も営業しております！
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| 2013/06/15
妙楽寺 |
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あじさい寺とも言われている
妙楽寺
明日はあじさい祭り
雨が早く通りすぎるといいですね。
毎年 あじさい祭りの前後
あじさいを見に行くのですが
その年ごとに、あじさいの感じが変わるので
今年はどんなあじさいに会えるのか
楽しみにしています（＾−＾）
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| 2013/06/14
足のむくみ解消！！ |
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梅雨は湿度が高くなり
体に水分が溜まりやすいので
足のむくみも気になる季節ですね。
そんなときは
足の指先、1本づつつまんで
グリグリマッサージ
その後
足裏をもみほぐし
ふくらはぎ⇒膝うら⇒ももを
軽く圧迫しながら
下から上（心臓に向かって）
リンパの流れが良くなるように
ほぐしましょう
老廃物が流れて
むくみが解消されます（＾−＾）
入浴後、ボディクリームを塗りながら
リラックスしてやるといいですね！
足の指や足の裏は
からだ全体の反射区にも繋がるので
丁寧にほぐしてあげると
肩、腰、頭のコリなど
緩和されたり
便秘改善などにも効果があります。
念入りにほぐしてもらいたい方は。。
らくらくのリフレクソロジーコースがお勧めです！
（女性限定）
４５分。。５０００円
フットバスで足裏を温めてから
アロマオイルとパウダーで
足裏から膝下までほぐすコースです。
ベットに仰向けに寝ていただきながら
リラックスしての施術になります。
男性で
足のコリやむくみなどの
お悩みの方は
通常のコース内で
足裏のほぐしも対応できます。
気持ちよく、スッキリしますよ（＾−＾）
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| 2013/06/12
横田めぐみさん |
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拉致被害者の横田めぐみさんの父・滋さんが撮られた
めぐみさと家族の１３年間の写真展を見てきました。
めぐみさんが子供の頃の写真
双子の弟と仲良く写っている姿
家族の何気ない日常の中に写る
めぐみちゃんの笑顔がそこにはあって
お父さんとお母さんの愛情が写真から
伝わってきた。
当時13歳、中学1年生だった横田めぐみさんが
拉致されて。。。３５年。。。
長い年月
横田さん夫婦は娘さんの
『ただいま。』の声
笑顔を待っているのです。
写真の数は そんなに多くはないけれど
そのひとつ、ひとつが
大切なめぐみさんを想う
両親の気持ちが伝わってきて
胸が苦しく
かなしく
早く両親と会わせて欲しいと思いました。
本日12日の21時まで
鷺沼駅から15分
有馬・野川
生涯学習支援施設
アリーノ 2階 ギャラりー
入場無料です。
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| 2013/06/08
森林公園 |
森林公園まで
早朝散歩してきました
昨年は、虫にやられて元気がなかった
あじさいでしたが
今年は元気です！
これから、どんどん
鮮やかに色付いてくるのでしょう
かわいい
かるがもの親子にも
会えました（＾−＾）
澄んだ空気は
体の中が浄化されるようで
気持ちがいい朝でした。
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| 2013/06/07
低気圧と体調不良 |
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昨日は低気圧が近づいてきたため
頭痛や肩こり、腰痛など
体調不良を感じる方が多く来店されました。
低気圧になると
なぜ体調不良になりやすいのか。。。
それは低気圧の時は
いつもより酸素濃度が薄くなるため
体の中も
酸素が少なくなり
そのために
血液やリンパの循環も滞りやすくなり
体のむくみ
体のコリ
頭痛
古傷が痛むなどの
症状が増えるのです。
低気圧を感じやすく
不調を感じる方は
呼吸を深く
ゆっくりと
意識しておこないましょう！
6月に入り
蒸し暑くもなってきました
暑さに体が慣れていないので
疲れを感じたら
無理をせず
水分補給をして
体を休めてくださいね☆
体の声に耳を傾けましょう（＾−＾）
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