ひとりごと

2013/03/30 桜
多摩川河川敷の桜です桜の下でランチをしたりお昼寝したりのほほ～んとした時間が流れていましたよ川の流れや桜をのんびり眺めていたら呼吸もゆったり深くなるようでした（＾－＾）らくらくは土曜、日曜も営業しておりますので疲れやコリが溜まっている方らくらくでゆったり全身マッサージしてリラックス＆リフレッシュして下さいね（＾－＾）気温がまた下がっていますので風邪など引かないようお気をつけください。

2013/03/28 ストレッチと深呼吸
こんにちは（＾－＾）昨日は寒かったですね。夏日があったり、冬のような寒い日があったり気温差で体の調整がうまくとれず筋肉のコリ、痛みが急に感じるようになった方が増えています。　　　春は卒業、入学、新年度引越など生活の変化によるストレス疲れもあるときです。ストレスで筋肉がこわばり痛みやコリに変わることもあります。疲れやストレスを溜めないように軽いストレッチと深い呼吸を意識してこわばった身体をリラックスさせましょうストレッチの注意点！ ①　息をとめない（ゆったりとした呼吸） ②　反動をつけない（ゆっくり） ③　痛きもちい程度でとどめる（やりすぎない）らくらくでは手技療法により全身を丁寧にほぐし全身のバランスを調整します。らくらく30分コース　３０００円ごくらく60分コース　６０００円 ☆平日10時～3時まで　タイムサービス☆ 30分以上のコース　５００円引き！

2013/03/22 自律神経
桜が開花し始めましたね（＾－＾）いつもより、早い開花桜の時期は短いのでお花見の時期に体調を整えて桜を楽しみたいですよね。ただ、このお花見シーズンは暖かかったり、寒かったり体温調整が難しい時期でもあります。春は、自律神経がみだれやすいので心のバランスがくずれ不安定になったり眠気をさそうホルモンが減るために不眠になったりします。そのため、昼間ねむいことや身体のだるさを感じる季節でもあります。ストレスや睡眠不足、疲れなどを溜めこまないことが大切です。らくらくでは手技療法により丁寧に身体をほぐし関節を動かし身体を整えます（＾－＾）それにより自律神経を整え身体の自然治癒力を高め病気の予防健康増進を促します宮前平駅　徒歩1分小さい隠れ家のようなほっとするスペースでリラックスしながら身体を整えます。お気軽にいらして下さい（＾－＾）らくらく

2013/03/16 ルイボスティー
南アフリカ原産オーガニックルイボスティーです。とっても美味しくこのお茶を飲むとカラダが元気になり心まで　ほっこりします（＾－＾）カルシウムやビタミンCを豊富に含み下痢や胃の不調に効果があると言われていますアレルギーにも有効ということなので花粉症にも効きそう少し甘みもある身体にやさしいお茶です。

2013/03/15 コンビニ
昨日、相方（夫）が帰宅して『コンビニ寄って来た！』とコンビニの袋を私に渡した。中を見たら濃厚ｷｬﾗﾒﾙﾓﾝﾌﾞﾗﾝケーキが入っていた。『ホワイトデーだから』と。。『コンビニでごめんね！』と言われたけどコンビニでも何だかジワ～と嬉しかった（＾－＾）食べてみたら意外と美味しい自分の事を思ってそれを選んでくれたんだと思うと嬉しいものなのだ。『ありがとう』

2013/03/14 気温差
鈴なりのミモザ毎年、この黄色い花を見るのが楽しみで遠回りしてしまいます。今日は風は穏やかですが南風でモワ～ンと暖かかった昨日とうって変ってヒンヤリ肌寒いですね温かい日と寒い日の繰り返しで体調を崩したりぎっくり腰などになる方も増える時期ですのでお気をつけくださいね！疲れを溜めず早めにカラダメンテナンスしましょう！！らくらくでは手技療法により丁寧に筋肉をほぐし関節をゆるめ身体を整えます

2013/03/13 強風注意
突風が吹き目を開けているのも大変体を斜めにしながら歩いている人向かい風に立ち止まる人今日の春風は荒れていますね宮前平の人は、3月に入ってマスクをしてる人の方が多いです。花粉症も気になりますがホコリも沢山舞いあがっているので外に出たらうがい、手洗い目洗いもするとスッキリしますよ（＾－＾）

2013/03/11 ３．１１
あの日から、２年。。。３月１１日は忘れることができない日です。新聞やテレビで知る被災地の今は復興が進んでいるところとそうでにところ被災者の方々の気持ちもそれぞれであたりまえの日常が一瞬にしてなくなってしまう喪失感に悲しい気持ちになったり明日へ向かっている気持ちに勇気をもらったり。。。上の写真は『会津起上がり小法師』父からもらった福島土産です。七転八起　といって『転んでも　転んでも　起き上がる』ということから体は小さいが健康　忍耐　をあらわしいつも元気で働けるよう願う人達の縁起物として４００年前から作られているという会津の民芸品です。復興は、まだまだかもしれませんがこの小さな起上がり小法師のように少しずつでも明るい未来に繋がれるよう願っています。そしてワタシにできることを考えよう。

2013/03/10 ぐる～っと　みやまえ
宮前区民がつくった、宮前区の情報誌『　ぐる～っと　みやまえ　』に　『　らくらく　』　が載っています。こちらの情報誌は宮前区に引越をされてきた方に宮前区から配布されているようですが宮前区役所の企画課でももらえるようです。宮前区の農産物から公園、イベント緊急時の医療機関おいしいお店など区民の目線で宮前区の魅力を知って楽しく暮らす情報が満載です。子供のころから宮前区に住んでいても『へぇ～そうだったの。』と知らなかったことや『行ってみたいな～。』と思う場所などもありました。らくらくは働き世代（P17）に掲載されています。宮前平駅前に『らくらく』を OPEN　して１２年干支が一回りして気持ちも新たに『初心忘れる　べからず』みなさまの健康のお役にたてるよう精進していきたいと思います（＾－＾）

2013/03/07 らくらく
らくらくでは皆さまの体のコリや痛みなどからだに優しい施術手技療法でほぐし体の歪みを調整しほっと楽になる体づくりのお手伝いをしています（＾－＾）春は冬に溜めこんだ老廃物や脂肪などをどんどん代謝する体に変える良い時期です最近　体が重い筋肉が固くなって関節がギシギシ動かしにくい体に痛みがある方など全身をほぐして体の循環を良くましょうからだが軽くなると気持ちも柔らかくなりますよ（＾－＾）

2013/03/06 春さんぽ
ぽかぽか陽気になってきたので近所の森林公園までお散歩してきました。公園までの道すがら梅を撮影していたら工事！？のおじちゃんに声をかけられ花や鳥の話などお喋りしながら、てくてく。。これからお昼ごはんだから～。と途中でバイバイ春の陽気で心も和らぎ菜の花を見つけてほっこり（＾－＾）菜の花の黄色と青空は元気が出る色だ水仙の香に体が弾みやっぱり歩いてよかったな。

2013/03/01 春一番
朝からびゅ～びゅ～強い南風が吹き荒れて関東も春一番を観測したようです。花粉も沢山飛んでいそうですねマスク姿の方鼻をグズグズしている方目がショボショボの方ツライ時季ですが花粉症の症状を緩和するには体のリラックスも大切ですストレッチしたり首、肩、背中のコリを溜めないことも大切です。らくらくでは、手技療法により身体を丁寧にほぐし関節をゆるめ身体のゆがみを正し痛みやコリを改善血液循環を良くすることで身体のめぐりを改善し自然治癒力を高めますお気軽にいらしてください（＾－＾）０４４－８７０－９７３０らくらく

Last updated: 2017/5/20

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