ひとりごと

2012/09/30 枯葉
朝、散歩をしている途中の公園ではドングリが落ちていたり落ち葉を目にするようになってきました。紅葉してきた落ち葉をみると拾いたくなるこんど、ビニール袋を持ってお散歩にでかけようかな。今日は中秋の名月ですが台風で見れそうもありませんね。台風が近づいてくると気圧の変化で頭痛や関節痛などの症状が出やすくなります。日頃の疲れを今のうちに癒しましょう。らくらくでは、頭のマッサージも致しますのでお仕事で一日中パソコンに向かっている方色々考えすぎて頭が重い何だかスッキリしない方は是非頭スッキリを体験してみて下さいね。

2012/09/29 彼岸花
長かった夏の暑さも彼岸が過ぎてから急に秋らしくなってきましたね。今日は台風前の少し蒸し暑いお天気ですが朝晩は空気がヒンヤリして肌寒いときもあります。季節の変わり目で体調を崩しやすくなっていますので着るもので体温調整したり栄養のあるものを食べて夜は早めに寝ましょう！！

2012/09/09 らくらく記念日
９月９日　らくらくが　OPEN　して１２周年干支が一回りいたしました（＾－＾）１２年前は。。。 OPEN前にチラシを新聞広告に載せたもののお客様がはたして何人来てくれるのか何年続けていけるのかドキドキ、ワクワクOPENを迎えたことを思い出しました。今では、OPEN　当時から来ていただいているお客様そのご家族やお知り合いの方などらくらくの輪が広がってありがたく思っています。道路看板を見て来てくれる方最近は、インターネットを見て来られる方も増えてきました。ゆったりと一人ひとりのお客様を施術していきたいらくらくに来て良かった。楽になった。と笑顔になるようなホッとする場所になればいいなと思っていました。初心を忘れないようにお客様の体が楽になるように精進していきたいと思います。これからも、どうぞよろしくお願いいたします（＾－＾）

2012/09/08 虫の声
9月に入り日が暮れるのが急に早くなったように感じる今日このごろセミの声から鈴虫の声にいつの間にか変わり秋を感じます。虫の声を聴いていると心がなごみますね～スーパーでは秋限定の栗のお菓子なども目を引きます（＾－＾）先日、久しぶりに板チョコを食べたらほっぺたに大きな吹き出物が出現！！なので、誘惑のお菓子は目で楽しむようにしています。 *甘いものはフルーツでカバー（^_^）*

2012/09/07 防災訓練
今日は、らくらくの入っているビルの防災訓練がありました。他の店舗の方々と一緒に消防署の方に消火器の使い方や火災があったときの消防の連絡の仕方などレクチャーを受け、各店舗の消防設備などの点検を行いました。定期的に防災訓練などしておくと安心ですね（＾－＾）先日、新聞の折り込み情報誌リビング田園都市に災害時に女性に必要なアイテムがいくつか紹介されていました。 ①着替え下着を含めた着替えを用意。ブラジャーがついているキャミソールやタンクトップが便利。 ②オールインワンクリｰﾑ乾燥対策や最低限のお手入れに用意しておくと便利 ③BBクリームと口紅災害時には自分の顔色がきになるそう。最低でもBBクリームと口紅をつければ顔色が明るくなり、化粧をしているように見えます。メーク落としには水が不要の拭き取りシートを用意 ④抗菌剤抗菌力があり肌にやさしいスプレータイプのものを用意。服や下着が洗えない場合の抗菌や髪や手などに吹き付ければ体の衛生も保てます。 ⑤生理用品支援物資でも届きますがすぐ必要な場合も。使い慣れたものを用意しておくと安心です。 ⑥口腔ケア用品自治体の緊急物資に含まれていないそうです。支援物資として届く場合もありますが自分で用意しておくことがベスト。 ⑦手鏡健康状態の確認のためにもっておきましょう。また、自分の表情やようすがわかると人と会話するときの気持ちも違い心のケアにもつながります。 ⑧シャワーキャップ東日本大震災時には、実際に避難所で多くの女性が使用。1週間髪が洗えない状態を人にみられないようカバー。髪ゴムでもOKですが、シャワーｷｬｯﾌﾟの方が臭いもおさえられます。このような、女性にとって必要なアイテムを自分では、必要でなかったり他に必要だと思うものがあると思います。懐中電灯水防寒着コンパクトラジオ食料救急セットいつも服用している薬も必要ですねいつ起きるかわからない災害ですが備えておけば、いざという時安心です本当に必要なものは何なのか？家族とも話合っておくといいですね。

2012/09/05 きんさん、ぎんさん
『きんは１００シャイ』『ぎんも１００シャイ』で全国的に有名になった双子のきんさん　ぎんさん全国的に有名になる前のきんさんは体調が思わしくなく寝ていることが多く足腰も弱り元気がなかったそうです。ぎんさんがそんなきんさんを心配して『おみゃ～あさん。家に閉じこもっておらんと、ちい～っとは外に出て歩かんと、足がくさってしまうでぇ。運動せにゃ、頭もﾎﾞｹちまうよ。』と言ってもきんさんは『この年になって、いまさらそんなことしてなんになるきゃあ』と耳を貸さなかったそうです。でも、あるテレビの収録で名古屋城にお出かけすることになりました。そのとき、きんさんは孫におんぶされて天守閣までやっとこたどりついたのですがなんと、ぎんさんは自分でスタコラと天守閣まで昇り周囲を驚かせたのです。その時から『妹なんぞに負けてなるきゃあ！』と翌日から人が変わったように積極的にせっせと散歩に励んで足腰を鍛えるようになったそうです。マスコミの取材が増えて収録でスポットライトをあてられるたびにあれほど元気がなかったきんさんの表情が生き生きと輝くようになったそうです。ぎんさんは。。『顔のしわは増えても心にしわをはやしちゃ世の中が面白くなくなるでにゃあの』と心に生えるしわを防いでいつも何か面白いことを言わにゃぁ　＾－＾と考えてござったそうです。そして、元気で長生きするには運動と同じくらい食べることが大切だ『朝はごはんがうみゃぁ～と一日がシャワやかです』が口癖だったそう。そして『三食はしっかり食べる腹八分目がいちばんだよ』と子供たちを躾けたそうです。双子で100歳を過ぎても明るく元気でいられたのはそんな、気力や食事ユーモアが大切なんだと改めて思いました（＾－＾）きんさん、ぎんさんやっぱり可愛いな～☆

2012/09/02 『ロングブレス』
おなかのぜい肉が気になりたまたま、テレビで観た美木良介の　健康エクセサイズ『ロングブレス』　を始めました(^∇^) 一日、2分強い呼吸長い呼吸この二つの呼吸でインナーマッスルを鍛え体脂肪内臓脂肪を落とすとのこと。。最初は力強く吐いたり長く吐く呼吸が難しかったりしましたがお尻をしめて下っ腹に力を入れることに少しづつ慣れてきて呼吸もだんだん出来るようになってきました。数日したころ。。あの、タプタプしていた下っ腹が少しづつ締ってきましたよ（‐＾▽＾‐）♪ 腹筋運動が昔から苦手でしたがこの『ロングブレス』は呼吸を意識しながら進めていくので体に変な負担なく時間も短く道具も場所もとらないのでふと思い出したときに下っ腹をしめる意識が出来てきて姿勢も良くなったような気がします。腰痛改善にも良いようですよ 1日2分の呼吸みなさんも気になったら是非ためしてみて下さいね You Tube！！美木良介が教える健康エクセサイズ『ロングブレス』で体を変えるを観ていただくと良くわかりますよ（＾－＾）お腹をﾒｼﾞｬｰで計るのも効果が目に見えて分かるしいいのかも少しずつ変わっていく目盛を見るのも楽しみですよ（＾－＾）♪

2012/09/01 雨
らくらくに来る途中からどしゃ降りの雨。。。自転車をこぐ足を速めたけれど。。。けっこう濡れました(＞_＜) でも、久しぶりの雨で木々が嬉しそうカラカラだったもんね　☆ 暑い日が続いていたので身体の抵抗力が落ちて風邪を引いているかたもちらほらと増えてきました。低気圧の影響と湿気で体調がすぐれない方もいると思います。こんなときは、我慢せずにらくらくで、からだメンテナンスして身体の循環を良くしませんか。身体が楽になると気持ちもらくらく（＾－＾）風邪を引いて咳、熱がある場合は施術をおことわりすることもございます。

Last updated: 2017/5/20

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