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2012/07/29
オリンピック観戦！ |
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昨日も柔道、女子サッカーなど観戦しました。
選手達のプレーに歓声を上げていたのか
少々、喉が痛くなり途中うがいをしたり
喉を潤しながら熱中しました。
体操男子がなぜか、良い波をつかみそこね
ミスが目立ち残念な結果になってしまいましたが
そんな中でも１８歳の加藤凌平選手の演技が
素晴らしく元気をくれました。
いつもの調子が出せずに予選は終わってしまいましたが
決勝では、思う存分悔いないよう
力を発揮してもらいたいな〜と思いました。
柔道男子や水泳男子
女子重量挙げで三宅選手がメダルを取りましたね(^o^)丿♪
みなさん、オリンピック応援疲れや
暑さ疲れなど感じたら
らくらくに身体を癒しにいらして下さいね☆
女性のみでも安心
初めての方
親子やご夫婦そろっての
マッサージも好評です（＾−＾）♪
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| 2012/07/28
ロンドンオリンピック開幕 |
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ついにロンドンオリンピックが開幕しましたね
楽しみにしていた開会式を朝の５時からテレビに
釘づけで見ましたよ〜。
イギリスの田園風景に動物や農夫たち
そして、子供たちの歌声
ほのぼのとしたイギリスを感じ感動〜（＾−＾）
産業革命のシーンに移りかわり
シルクハットをかぶった正装した人々
エリザベス女王がへリコプターから登場
００７の演出にワクワク
耳に障害がある子供たちの国歌斉唱も
ステキでした（＾−＾）
イギリスといえば、ファンタジー
ピーターパン、不思議の国のアリス、ハリーポッターが有名ですよね。
メリーポピンズが空から登場したり
ミスタービーンにクスッとしたり
選手の入場の後
聖火が競技場の中央に灯され
聖火のちいさな花びらが集合して
大きな聖火の灯になったときは
感動しました（＾−＾）
これから、１６日間の短いオリンピック期間に
沢山のドラマや感動が待っていると思うと
ワクワクしますね♪
選手たちが、いままで取り組んできた
練習の成果を出しきって
楽しく笑顔で終われるよう
応援したいと思います(^o^)丿♪
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| 2012/07/27
男子サッカー |
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男子サッカーも なでしこに続いて勝利しましたねヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ♪
それも優勝候補のスペインに勝ったなんて
凄いぞ日本男子！！
この勢いにのって、どんどん良いプレーが
出てくるといいですね♪
がむしゃらにボールに向かって走る選手
頑張ってる選手達を見ていると
こちらまで、熱い気持ちになってきます
『がんばれニッポン！！』
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| 2012/07/26
なでしこ勝利 |
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なでしこが勝利しましたね！！
やった〜＼(^o^)／
カナダ選手の体格が大きいので
当たりまけしてケガをしなければいいなと
思っていましたが
２対１で勝利と聞いてホッとしました。
これから始まるオリンピックの開会式も楽しみですし
日本選手の活躍も楽しみですね。
時間帯が日本時間と時差があるので
深夜観戦も多くなりそう
みなさま寝不足で体の疲れがでないように
お気をつけ下さいね（＾−＾）
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| 2012/07/23
夏野菜 |
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ナス、ピーマン、トマト
どれも母の畑で採れた野菜たちです
採れたてなので、ピチピチ張りが違います
色からも元気をもらえるようです
今日はナスとピーマンの味噌炒めにしようかな
ナスとピーマンの効果
ビタミンCが豊富なので
細胞を丈夫にし、風邪予防、肌のトラブル
血液を浄化する作用
高血圧や動脈硬化にならないための
健康維持効果もあるといわれています
ナスは体を冷やす効果が強いので
暑さに負けそうなとき
体のほてりがあるときなど食べるといいですね
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| 2012/07/21
暑中お見舞い申し上げます |
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暑さも一休み、天然のクーラがきいているように
涼しいですね。
急に10度くらい下がって
また、暑くなったりの温度差が
体に堪えますね。
体調を崩さないように
お気をつけくださいね。
この涼しさで関節の違和感を感じる方は
冷やさないようにサポートしたり
お風呂で体を温めてくださいね。
ワタシは、少し体を温めたいなというときは
お味噌汁や炒め物などに
生姜を入れます。
生姜は血行促進
胃の粘膜の保護
腸の働きを良くする効果があります。
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| 2012/07/18
しそ |
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梅雨明けして
いよいよ、夏本番
熱中症にならないように
体調管理に気をつけてくださいね。
この時期、うちの食卓ではシソが大活躍！！
使う分だけ葉っぱを取って
次からつぎから又生えてくるので
スーパーで買うより新鮮で経済的。
キュウリの塩もみに梅干しとシソの組み合わせが
さっぱりとして好きなので良く作ります。
シソは強い殺菌作用もあるので
食中毒予防にも役立つし
骨や歯を丈夫にするカルシウム
貧血を防ぐ鉄
ナトリウム（塩分）を排出し高血圧
むくみを予防するカリウム
便通を促す繊維質が含まれています。
精神安定作用もあり
体も心にも効く食材ですね（＾−＾）
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| 2012/07/16
ゴミを拾う人 |
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毎朝、公園を掃除しているおじいさんがいる。
どこの方かわからないけれど
季節を問わず、毎日もくもくと枯葉やゴミを拾っている。
秋は枯葉が掃いてもはいても落ちてくる
でも、もくもくと掃いて公園をキレイにしてくれる。
ほら、ボクのまわりも何も落ちていないでしょ！
サンキュウー（＾−＾）
その他にも、道路をゴミ袋を片手に毎日掃除してくれている方も
みんなが知らない所でそういう方達がいることを
忘れないようにしたいですね。
ちなみに、釧路でカヌーのお仕事をしている友達も
川をキレイにするべく定期的に川の掃除をしているのだけれど
あんなに、自然がいっぱいでキレイなところなのに
やっぱりゴミが。。。
悲しくなりますね。
でも、そうやってゴミを拾ってキレイになった川は
やっぱり気持ちよさそう
蒸し暑い日が続きますが
爽やかな北海道の釧路川を体感したい方は
こちらのブログへhttp://neccaiaicanoe.blog62.fc2.com/
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| 2012/07/15
ポイ捨て |
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たまに道を歩いているとタバコを吸って歩いている人がいます。
タバコの煙が風に乗ってこちらにやってくるとゴホゴホと
煙たくて嫌な気分になります。
ヤギくんも『め〜わくじゃ〜。』と言っているようです。
大抵、歩きタバコをしている人は吸い終わると
道端や側溝にポイッとタバコの吸い殻を捨てて
知らん顔で歩いて行きます。
『落し物ですよ！！』と言ってあげたくなるのですが
いつも言えないワタシもいけませんね。
いい大人がポイ捨てなんていいわけありません。
ポイ捨てしないように気を付けてもらいたいですね。
ヤギくんも『め〜！！』と一喝してましたよ。
たぶん。
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| 2012/07/14
レモンティートリー |
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ただいま、らくらくのアロマポットの香りは
レモンティートリーを使用しています。
レモンの爽やかな香りで気分がリフレッシュします☆
そのほかにも、レモンティートリーは
強力な殺菌作用があるので、体内の毒素を汗として排出してくれたり
免疫力を強化して、感染症を追い払い病気にかかっている期間を
短縮させる効果があります。
虫よけ効果もあるのでこの時期にはピッタリですね（＾−＾）
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| 2012/07/13
とうもろこし |
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蒸し暑い日が続いていますが
みなさまお変わりありませんか？
今朝はとうもろこしを湯でましたよ。
とうもろこしは、女性の大敵シミ、しわを抑制する
ビタミンＣ・ビタミンＥが豊富
コレステロールの値や血圧を下げる作用
利尿作用が高く、むくみの解消
便秘予防、消化促進など
さまざまな効能があるそうです。
ただ、食べるだけよりも
効能を知って、体に良いんだな〜。と
感じて食べるのでは効き目が違いそうですね。
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| 2012/07/12
早朝散歩 |
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最近、早朝散歩を再会しました。
外が明るくなってくると自然と目覚めてしまうので
ボサボサの髪の毛を軽く整えて
日焼け止めを塗って歩きに出ます。
新聞配達がブンブンバイクを走らせ配達してたり
気合いの入ったランニングの方
犬の散歩の方々とたまにすれ違いながら
自分ペースで歩くのは気持ちがいいですね〜。
朝の公園は草の香りも昼間より濃厚な感じがします
どこからか、ラベンダーの香りもしてきましたよ。
早朝は空気も澄んでいるし呼吸も深くなる気がします。
早朝散歩をした後は、お通じもいいし
気持ちよく一日をスタートできます （＾−＾）
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| 2012/07/11
スイカ |
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熱いですね〜！
昨日は、実家の網戸の張り替えをしてきました。
網戸の張り替えは初めてでしたが
以前、テレビで女性でも簡単に網戸の張り替えが出来る！！
という番組を観てやる気になりました。
真剣にやっていると、暑い暑い。。。
スイカ休憩をとって気分転換しながら
もくもくと作業しました。
作業中に外から『網戸の交換、張替などいたします〜♪』
と営業の車の声が聞こえてきましたが
自分でやった達成感は、やってみないとわかりませんね。
なかなか楽しかったですよ（＾−＾）
スイカの効能。。。
疲労回復、利尿作用、高血圧予防、動脈硬化予防
シミ、ソバカスの予防、むくみ解消などの効果があると
いわれています。
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| 2012/07/09
手のぬくもり |
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ある夏に胸のしこりを取る手術を受けました。
日帰りの手術だったので自分では
そんなに深刻には考えていなかったし
考えないようにしていたのかもしれません。
手術ってどんな風にするんだろう？と
興味もありました。
ロッカールームで手術着に着替えて
歩いて手術室に入り手術台に身をまかせました。
優しい看護婦さんが２人
看護婦さんは先生に「キレイにやってあげてくださいね。」
なんて言いながら、ワタシの緊張を取るように
優しく話かけてくれました。
自分ではそんなに緊張していないつもりでしたが、手が冷たかったようで
一人の看護婦さんが手術中ず〜と手を握ってくれたのです。
その手のぬくもりがとても安心を与えてくれました。
らくらくでは手だけで施術します。
手からお客様の体に触れることで感じとれることが
いっぱいあるからです。
手を握ってもらったときに感じる安心感
それを大切に心をこめて施術をしています。
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| 2012/07/07
自律神経を整えよう！ |
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ぬるま湯の中にいるような湿気たっぷりの一日ですね。
昨晩も寝苦しい思いをされた方も多いのでは？
梅雨の時期は
腰、膝、肘などの関節が痛んだり
違和感を感じる方も多いと思います
その原因になるのは気圧の変化と湿気です。
雨や曇りの日は体が重かったり
やる気が出ないと感じる方も多いのでは
これは、気圧が下がり
体をリラックスさせる副交感神経が優位になるためです。
湿度の上昇で体がむくんだり
血行不良や疲労物質がたまって
痛みが増す原因にもなります。
そんなときは、自律神経を整える
腹式呼吸が最適です！！
腹式呼吸の利点
深く息を吐く。。副交感神経が優勢になり
関節痛の緩和になる
深く息を吸う。。肺が大きくふくらみ酸素を多く取り込むため
血行がよくなる
腹式呼吸のやりかた
両手をおへその下に重ね合わせて
軽く目を閉じる
お腹を凹ませながら、ゆっくりと鼻から息を吐く
息を吐ききったら
お腹を凸膨らせながら自然と息を吸う
一度息を止めてから、再度ゆっくりと吐くを繰り返す。
（寝る前に行うと、安眠効果も期待できます。）
関節が痛い、違和感がある方は
体や関節を冷やさないように注意して
なるべく、冷たいものを摂取しないようにしましょう！
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| 2012/07/01
半夏生 |
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今日は雑節でいう半夏生です
農家にとって大事な節目の日で
この日までに農作業を終えて
5日間は休みをとる地方もあるそうです。
この日は、天から毒気が降ると言われ
井戸に蓋をして毒気を防いだり
この日、とった野菜はたべないとされていたそうです。
身体が疲れが出やすいときだからこそ
ゆっくりと休みをとって
身体を労わろうという日なのかもしれませんね。
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