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2017/02/09
足もみ |
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こんにちは。
今日は、小雪まじりの雨が降り寒いですね。
足の冷えを感じ
足湯＆オイルマッサージをしました。
足の裏には、全身ツボがあり
丁寧にほぐしていくと
肩コリ、腰痛、背中、腕などの
コリが和らいできたり
内臓の働きも良くなり
便秘の解消！
目の疲れ、頭痛の改善！
眠れない方は
脳や体がリラックスして
安眠できたりします。
普段は、大地をふみしめて
体を支えてくれる
大切な足。
足が痛くなり
歩けなくならないように
たまには、足の裏や指を
よ〜く観察して
いつも頑張ってくれている足を
丁寧にほぐして上げましょう（＾−＾）
できれば、お風呂で温まった足に
オイルやクリームをつけて
ほぐしてあげると
カサカサ踵や
タコなども改善してきますよ。
なにしろ、足をほぐすだけで
全身が改善されるのが良いですね！
宮前平
らくらくでは
部分マッサージ
全身マッサージ
リフレクソロジー（女性のみ）
ﾌｯﾄﾊﾞｽ+膝までのマッサージ
（パウダー・オイル使用）があります。
寒さの厳しいこの時季は
全身のマッサージで
血行促進
免疫機能を強化！
自律神経を整えましょう（＾−＾）
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| 2017/02/05
体の変化に気づくことが大切。 |
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こんにちは。
みなさま、お元気ですか。
体を動かすと、ゴキゴキ、バキバキ
変な音がしていませんか？
手を伸ばして遠くの物を取ろうと思ったら
首や背中がつってしまったり
信号を急いで渡ろうと思って走ったら
膝がガクッと抜けそうになったり
以前のように体が思うように動かないことありますよね。
２月は春の始まりで
冬にちぢこまっていた体がゆるんでくるときです。
そんなときに気をつけたいのが
ぎっくり腰！
いつの間にかに、体に溜まっていたコリやゆがみが
ちょっとした瞬間にぎっくりと
体にダメージをおこします。
最近、生活環境が変わった
心配ごとがある
緊張することが重なる
忙しい日々に追われている方は
少し、立ち止まって
ご自分の体の様子を感じてあげてください。
痛みやコリは
体が教えてくれるシグナルです。
体のゆがみを正して
コリや痛みをほぐしてあげましょう（＾−＾）
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| 2017/02/04
立春 |
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こんにちは。
昨日は、節分でしたね。
らくらくも、夕方豆まきしました（＾−＾）
『鬼は外♪ 福は内♪』と大きい声で豆まきしたら
気持ちがスッキリしました！
窓やドアを開けて
新しい空気が入ってきて
室内も浄化されたようでした。
暖房を使っていると、室内が暖まりすぎて
時々、頭がボーッとしたり
体がだるくなったりしませんか？
そんなときは、窓を開けて
新鮮な空気を入れて
大きく深呼吸しましょ〜！
きっと、体がいい反応を示すでしょう（＾−＾）
今日は、立春。
春の訪れを感じるような天気でしたね。
ただ、花粉も舞い始めて
花粉アレルギーの方は鼻や目が
むずむずし始めているようです。
乾燥しているので
粘膜が余計に反応してしまうこともあります。
目薬やうがい
顔を潤すｽﾌﾟﾚｰもいいですね。
首、肩、背中などにコリがあると
花粉症の症状も強くでるようです。
コリをほぐして
免疫力アップしましょう（＾−＾）
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